Home › Bewegen

ZwangerFit cursus

Blijf op een leuke manier actief zwanger en voorkom zo klachten! ZwangerFit is een moderne cursus voor actieve vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Tijdens de cursus wordt specifieke informatie gegeven over de zwangerschap en de bevalling, maar het accent ligt op actief bewegen. De cursus bestaat uit 9 lessen van 75 minuten tijdens de zwangerschap en 6 lessen van een uur na de bevalling.

Theorie en praktijk
Bij de actieve lessen wordt er gebruik gemaakt van de fitnessapparatuur van Summit Health, los oefenmateriaal en muziek. De aandacht ligt op conditie, spierversterkende oefeningen en coördinatie. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rugklachten, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren. Tevens wordt er informatie aan de partners gegeven.

Start cursus:
De cursus start tussen de 19 en 25 weken voor de bevalling en ongeveer 6 weken nadat de laatste deelneemster is bevallen. Om de 9 weken worden er nieuwe ZwangerFit cursussen gestart.
De cursussen worden gegeven door Daniëlle van Steekelenburg. Zij is naast docent ZwangerFit ook fysiotherapeut en heeft al jaren ervaring als zwangerschapsdocente. Daniëlle is ook gespecialiseerd in bekkenbodemklachten en bekkenklachten.

Intake:
Er vindt een persoonlijk intakegesprek plaats met iedere vrouw die zich opgeeft voor de ZwangerFit cursus. Deze intake vindt plaats voor de eerste les van de cursus. Een afspraak voor deze intake kunt maken via de receptie van Summit Health.